《新兵小封（新兵小封跑步）》

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1. 新兵小封跑步
2. 新兵小封第一集

新兵小封跑步

新兵训练中跑步是非常重要的一部分，需要保证每个人都能达到规定的标准。如果有人跑步跟不上，可以尝试以下方法：

1. 逐渐增加运动量：慢慢地提高自己的身体素质和耐力, 可以在平时多进行锻炼或者增加日常活动量。

2. 确认正确姿势: 学习合理呼吸、脚掌着陆等技巧对于提升长期持续性也会很有帮助.

3. 寻求他人支援: 找教官或更经验丰富士兵来指导你如何改进自己的问题，并给出相应反馈建议; 或者与其他同级战友互相鼓舞并共同前行, 大家互帮互助才能取得最好成效

4. 调整心态：积极面对挑战并根据实际情况调整目标计划及策略方案 , 拥抱过程中可能遇到困难而做足精神准备.

总之，在这种情况下没有必要灰心丧气，只需坚持正向思考和付诸实际行动就能够成功克服。

新兵小封第一集

第一集：

1、一班之长

2、新兵报到

第二集：3、偷洗行动 4、班长减肥

第三集：5、小鸟朦胧 6、过个洋节

第四集：7、审查节目 8、馒头人才

第五集：9、起步停车 10、献血光荣

第六集：1

1、全班整顿 1

2、偶像崇拜

第七集：13、征婚广告 14、排毒去火

第八集：15、一技之长 16、英雄小姜

第九集：17、互相学习 18、摹拟法庭

第十集：19、军容监督 20、四只天鹅

第十一集：2

1、迎接检查 2

2、明查暗访

第十二集：23、女友来队 24、首长当兵

第十三集：25、改级关头 26、皆大欢喜

《炊事班的故事2》共二十二集

第一集 我是班长 碰啥吃啥

第二集 老高学艺 紧急集合

第三集 班长相亲 小吴老师

第四集 小黑板报（上） 小黑板报（下）

第五集 政委下连 必须休假

第六集 军中男孩 翻墙事件

第七集 猪死之迷 苦练越野

第八集 兽医大周 胖洪送礼

第九集 表弟来队 寻亲行动

第十集 换位思考 装聋作哑

第十一集 人前显贵 拾金不昧

第十二集 机关借兵 机关退兵

第十三集 一把铁锹 小毛辛苦

第十四集 零食问题 文书帮厨

第十五集 蔬菜大棚 新闻人物

第十六集 新兵表舅 老高的腿

第十七集 一张彩票 好汉大周

第十八集 老乡老乡（上） 老乡老乡（下）

第十九集 歪打正着 荣誉面前

第二十集 DV摄影（上） DV摄影（下）

第二十一集 检查卫生 笑星小毛

第二十二集 连队过年（上） 连队过年（下）