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观看恐怖视频后，你可能会感到紧张、恐惧等负面情绪。以下是一些建议，帮助你消除心理阴影：

1. 转移注意力：尝试做一些有趣的活动，如看电影、听音乐、做运动等，让自己从恐怖视频中转移注意力。

2. 接触阳光：阳光有助于改善心情，增加体内维生素D的合成。尝试出去走走，沐浴阳光，有助于消除恐惧感。

3. 与亲友交流：向家人或朋友讲述你的感受，分享你的恐惧和担忧。获取他们的支持和建议，有助于减轻心理压力。

4. 增加安全感：确保你的环境是安全的，保证家中门窗紧闭，把房间布置得舒适、温馨。充足的睡眠也有助于缓解紧张情绪。

5. 反思和接受：尝试理解自己的反应，不要对自己太过苛责。理解自己的恐惧是人正常的心理反应，接受这种情绪，让它随着时间慢慢淡化。

6. 专业帮助：如果恐惧感持续不减，影响到你的生活，不妨寻求心理咨询师或心理医生的帮助，以便获得专业的心理干预和治疗。

请注意，这些建议可能对每个人的效果不同，因此请根据自己的需求进行调整。

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黑暗阴影未删减版的电影时长为125分钟。该电影讲述了一位退役特种兵Jack Ryan斗智斗勇，与美国政府高官展开生死搏斗的故事。电影充满了惊险刺激的动作场面，同时也揭示了政治斗争背后的黑暗面。影片的长篇观影时间能够进一步加强观众的心理紧张感，让观众更深入地感受到角色的情感和世界的冷酷现实，同时也彰显了导演对细节和情节的用心之处。

心灵的阴影在线观看

你不必逞强，时间会为你疗伤　　

后来的我时常觉得人不属于动物，人的生命更像是季节。春夏秋冬，寒冷的冬天　　总会突然来到，让人猝不及防，可春天也一定会如期而至。　　

一、越是想马上挣脱，越是将痛苦拉长　　半个月前一个读者给我留言，她和初恋男友在一起三年多了。在一起时男孩曾离开过她和别的女生相恋，后来回到她的身边，现在又抛下她，再次告诉她，他心里有了别人。她说自己现在很痛苦，问我怎样才能快点好起来。我在脑海里想了很多方法，可后来只是告诉她：“不要逞强，痛就痛，苦就苦，继续自己的生活。”也许她会觉得这个回答有些敷衍，但其实这就是最快的恢复方式。　　

前些天好友给我发来信息，他的一个发小刚刚失去了父亲，问我该如何安慰他。我回给他：“让他一个人痛快地哭一场吧，只有当他自己走过这段痛苦的日子，才能真好起来。”　　

很多时候，人只有先狠狠地脆弱一次，才会懂得该如何坚强。　　

从在网上写文章开始，便陆续收到过很多朋友的留言和私信，成长的挫折、爱情的伤痛、未来的困惑、生活的痛楚，面对每一个人的留言，我都想尽力帮助。回想这些年自己和身边朋友的成长，倘若两年前，我一定会娓娓道来每一种不同苦痛的解救方式，可是如今，我只会说一句，你一定会好起来的，剩下的，就全部交给时间吧。　

　亲爱的朋友，每一个受过伤、想要尽快忘怀、告诉自己要立即坚强起来的你；每一个曾深陷痛楚、固执地想要马上挣脱的你；每一个总想逞强的你……　　

我知道，深陷痛楚，你一定会不停地告诉自己要坚强，要原地满血复活，要忘记所有过去，你恨不得一觉醒来便重新笑颜如花，朝气满满。可我想告诉你的是，有时候，那是偏执的坚强，那是固执的倔强。你会因为太急于恢复，而再一次伤害到自己。　　 一位朋友，曾谈过三次三年的恋爱，可每次都是无疾而终，被人无情抛弃。有一段时间她脆弱不堪，整天失魂落魄。后来她为了掩盖自己的脆弱，彰显自己的坚强，开始不停地更换男友展开新的恋情。她那时觉得只有这样才能让自己活在新的生活中以忘掉过去的回忆，只有这样才能让自己尽快摆脱那些痛楚。　　

可后来她告诉我，那段时光才是最痛苦的，她表面逞强假装已忘掉，可其实是在加深回忆和悔恨，伤害别人的感情，自己内心愧疚，同时也在给自己的伤口上撒盐，这是自我折磨。后来她忽然释怀了，回忆便回忆，过不去就让它过不去，每天努力工作，关心家人朋友，对感情顺其自然，放下了过往的一切悔恨和不解。现在她结婚了，生活得很幸福，一点儿也看不出来像是有过这些经历的人。　　

有些时候，人越想逞强，痛楚越会将你拽入更深的旋涡；越想忘记，回忆越会来得汹涌；越想马上挣脱，越会将痛苦拉长。就像深陷泥潭，越是挣扎摆脱，越会陷入更深的泥泞，最后无法自拔。　　

一个好友，高考时英语机读卡涂错考号，本能轻松进入重点大学，却只好回到学校重读一年，自责与悔恨如影随形。起初他每晚都在懊悔中度过，每天都在想如何尽快脱离悔恨的阴影，晚上要看一部励志的电影才能入睡。可他却过得越来越痛苦，悔恨与自责与日俱增。　　

越想摆脱，越是不经意地把痛苦放大；越想快点坚强起来，越是在潜意识中告诉自己受到的挫折有多么难以释怀。后来因为励志电影几乎已看遍，他不再熬夜看电影了，每晚按时上床睡觉，可之后的他，在没有励志电影、没有快点坚强起来的自我督促下，却越来越释然，越来越积极。　　

自顾自地逞强，有时只会让一个人前方的路越走越窄，如同遇到鬼打墙般陷入自己筑就的围城里，再也走不出来，直到把自己锁死。　　

二、过了那个期限，一切都会化作似水流年回想自己的童年和成长的那些经历，那些曾持续数年、每晚刻骨而切肤的痛苦，后来都能轻描淡写地笑着说出来。再不怨天，只是感谢，因为它们都是独属于自己成长道路上收获的宝藏。　

如今回头再看当初那些深陷痛楚的日子，那时的自己总想逞强，尽快脱离命运和痛楚的旋涡，可结果却越陷越深，明明是抗争，实际却是在削弱自己的能量。越想逞强，痛楚越是缠绕在身旁。　　

曾经在患上轻度抑郁症时，给我看了一年的心理医生告诉我，每个人在每个年龄段都有不堪承受的痛楚，不是因为你懦弱，不是因为你不够坚强，而是因为你处于那个年龄段。对于那时的挫折和痛楚，你要学会的是接受和坦然面对，承认自己的脆弱，接受自己的不堪。你要敞开心扉容纳它们，告诉自己，它们都是你身体里的一部分。积极的心理，并不是一味地与消极做斗争。很多时候，越是抵抗，它越是顽固；越是排斥，它越是汹涌；越想逞强，越会击垮你。就像我们失眠时，越逼自己快点睡着就越是睡不着。去接受消极，接受失望，接受不安、恐惧、焦虑，因为它们都是人生中必然存在的一部分，当一个人学会坦然接受时，反而会更快得到释怀和解脱。　　

后来的我，遇到任何无法抵挡的挫折，都会告诉自己，想哭就哭，想醉就醉，你不需逼着自己坚强到无人能敌。而结果便是，我比以往任何时候都恢复得更快，平静而坦然，没有任何强求，好起来，便是真的好起来了。　　

很多问题，当时是找不到答案的，可只要过了一段时间，答案自然会出现。时间可以解决很多问题，没有什么事情是时间所不能解决的。有些问题，既然当时得不到答案，便不必苦苦追求，终究会有答案浮现在你的脑海里，而一个偏要提前出现的答案，不过是人的执念，只会徒增你的伤痛和迷茫。有些伤疤，注定需要时间来治疗。你想要马上修复它们，其实是在揭开伤疤加深伤口。就像小时候我们磕磕绊绊，摔过很多跤，身上留下很多伤疤，那时因为好奇和调皮，总要经常摸摸结痂的伤口，心里懊恼为何还没好，可是越是碰触查看恢复得越慢。父母总是告诫不要碰伤口，别管它，自己会好起来的，后来也就这样不知不觉地好起来了。　　

人的伤口无论再深再痛，总有一天会自我修复。而人的情感，爱、憎、恨、悔，其实也是有期限的，为一个人受苦，苦到某种程度，自然会醒悟，不再为他蹉跎岁月。思念一个人，当思念到某种程度却换来长久的落空，也会欣然告别。只要过了那段时间，一切都会恢复平常；过了那个期限，一切都会化作似水流年。无论多么深刻的痛楚，痛到一定程度，也会阴霾散开，看到阳光。而你需要做的，只是安静地度过那段时光。　　

三、坦然地承受寒冬，安静地等待暖春　　每个人都会经历一些让人措手不及又无可奈何的痛楚，上天为我们安排这些磨难与挫折，并不是想考验我们能否一笑而过原地复活。大多的经历我们都不可能一觉醒来便从容面对，这些磨难的安排其实是让你学会承受痛楚，学会在困境中安然成长，学会在逆风中继续前行。你需要做的只是走过去，既不丢盔卸甲也不强颜欢笑，一步步安然地走过去。　　

我知道你总是想让自己坚强些再坚强些，可生命中的痛楚是源源不断的，这样的你有时会让痛楚加倍，更是对自己的残忍，有一天会不堪重负跌倒在地上。内心再强大的人，也会有不堪一击的那一刻，再坚强的人，也都会有过一段脆弱的时光。　　

亲爱的朋友，这个世界上没有人能够坚强到原地复活，不要再一味地告诉自己要坚强，不要让自己再去偏执地逞强。很多时候，人只有先狠狠地脆弱一次，才会懂得究竟该如何坚强。长大后的你要学会接受自己的脆弱和不堪，接受自己会流泪、会失望；允许自己懦弱，允许自己不知所措；放过那个一时软弱的自己，放过那个一时不堪的自己；给自己一点时间，给自己一些期限。你会在不知不觉中获得生命里最安静的坚强、最自然的坚韧。　　

不躲闪、不逃避、不排斥，也不必逞强。只有忍受过病痛，才会懂得生命的可贵；只有经历过离别，才会懂得相聚的不易；只有痛快地哭过，才会在将来尽情地欢笑；只有经历痛楚，才会明白成长的意义；只有度过那段脆弱的时光，才会在未来看到明亮的自己。当你安静地经历这一切之后便会发现，自己曾经受过伤的每一道疤痕都已成为身体里最坚硬的地方。每一个懂事淡定的现在，都有一个很傻很天真的过去；每一个温暖而淡然的如今，都有一个悲伤而不安的曾经。很多委屈从说不得，变成了不必说。你曾以为有些事，不说是个结，揭开是块疤，可当多年后你揭开疤，也许会发现那里早已开出一朵花。那些曾经让你最难过的事，终有一天你会笑着说出来，成长的意义其实是要告诉你，一切你认为过不去的坎儿最终都会过去，一切你认为好不了的伤疤最后一定都会好起来。　　

痛就痛，苦就苦，就让它痛，就让它苦，又能奈你如何？总有一天，你会在不知不觉中发现所有的伤口正在慢慢愈合，所有的痛楚都已是过往。　　

亲爱的朋友，你不必逞强，时间一定会为你疗伤。我们都一样，经历着别人所不能代替的成长。有些伤痛只能自己默默扛着，但有一天，你终会明白这一切存在的意义，会笑着感激曾经的苦痛与伤害。别人没有体验过你的辛酸苦楚，便也收获不了你的快乐幸福。你只需安然地承受和忍耐，终会收获属于自己的那份美好。　　

后来的我时常觉得人不属于动物，人的生命更像是季节。春夏秋冬，寒冷的冬天总会突然来到，可春天也一定会如期而至。暖阳与和风、绿树和鸟鸣、花香与燕舞的春天一定会到来。　　

去坦然地承受寒冬，去安静地等待暖春。　　……

-作者 陈亚豪 侵删

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      厉九深和沈如絮的结局是他们最终在一起了。

      厉九深在得知自己的身世之后，感到十分孤独和无助，而沈如絮则是他最初的朋友和支持者。

      在沈如絮的陪伴下，厉九深逐渐走出了阴影，重新找到了生活的意义。他们两人之间的感情也逐渐升温，最终走到了一起。

      总的来说，厉九深沈如絮两个人都得到了自己想要的幸福。

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