《|大内底手在线观看（张开手腕电影在线免费观看）》

类型：枪战,恐怖,剧情地区：香港年份：2009

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参与的肌肉不一样。正握（掌心向外）时主要发力肌肉是三头肌，三角肌（肩膀）和背阔肌，而反握（掌心向内）时主要发力肌肉是二头肌，三角肌，胸肌和背阔肌。可以看到，正握引体向上更难的原因有两个，一是少了胸肌的参与，对背阔肌的训练更加孤立，一般人的正面肌肉是会弱于背面肌肉的。

二是三头肌和二头肌力量不同。对于大部分人来说，平时主要是拎东西或者搬东西，如果不经过特别训练，二头肌肯定是比三头肌更有力（同理正面和背面的区别），所以很多人反握做引体向上可以做三五个，但正握一个都做不了。

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