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无敌的善良有目共睹，最大的爱好就是帮助别人。帮助别人总是要付出写体力或者脑力作为代价。脂肪过多的OL们，有空的话也可以多帮助别人，快乐减肥肯定有好处

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资格赛中全能成绩排名前24位的运动员进入个人全能决赛。

进入决赛后，运动员的成绩重新开始累计。在资格赛中的比赛成绩不做参考。决赛中，运动员要分别进行上述几个项目自选动作的比赛，以各项目比赛成绩相加得出的总成绩，来决定参赛运动员的最终排名，得分高者名次列前。

比赛开始后，裁判长给比赛的运动员发出一个信号。信号发出后30秒钟，运动员还未上器械，就算弃权，判为0分。

比赛时，运动员要穿规范的体操服，且须全队统一着装。男子运动员仅在自由体操和跳马比赛中可以穿短裤及赤脚，其他项目中均须穿长裤、体操鞋或袜子。

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儿歌：拍拍操 今天天气真正好，我们一起来做操。

什么操？拍拍操。这是我的小脑袋，拍拍拍，拍一拍。这是我的 小小手。拍拍拍，拍一拍。这是我的小手臂，拍拍拍，拍一拍。这是我的小身体，拍拍拍，拍一拍。这是我的小膝盖，拍拍拍，拍一拍。这是我的小屁股，拍拍拍，拍一拍。这是我的小小脚，拍拍拍，拍一拍。小小手，拍呀怕，这里拍拍，那里拍拍，大家拍得真快乐！

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课间操有跑步、广播体操、健身操等。
因为课间操是为了让学生在上课间隙放松身心、增强体魄而设计的，因此课间操项目通常都是注重全身运动的。
跑步可以增强心肺功能，广播体操可以锻炼身体各部位的肌肉，健身操则注重协调各肌肉群的协同运动。
另外，在一些特殊场合或者在不同的年级，课间操的项目也会稍有区别，例如小学生可能会进行一些轻松简单的卡通操，而高中生则可能增加一些爵士舞等高难度项目，以适应学生们的特定需求。

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