《|太极（太极入门）》

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1. 太极入门
2. 太极易筋经
3. 太极强脊操
4. 太极八卦图
5. 太极拳教程
6. 太极纯音乐

太极入门

要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。

换句话说，要垂脊正身，全身不要有一丝僵硬处，除了两脚必需撑着全身体重之外，全身不要再有一块肌肉呈用力状态。

太极易筋经

五禽戏比较活波简单一点，而且锻炼初学者，更容易学习掌握一些，锻炼身体重点在于运动，和坚持如果太复杂反而让人不舒服，也难坚持下去！

太极强脊操

1、屋面瓦分为三种类型，斜面瓦、屋脊瓦、斜天沟瓦。其中屋脊瓦、斜天沟瓦均用1：2.5水泥砂浆坐浆固定，斜面瓦采用4X60水泥钉固定于挂瓦条上。顺水条、挂瓦条均采用30X25成品木条。

2、施工流程：基层清理→木条防腐处理→顺水条排距→木顺水条固定→挂瓦条排距→钉木挂瓦条。

3、基层清理：将屋面上杂物清理干净，保证无残留物，正脊、天沟、两坡面阴角阳角应为一直线，保证能用肉眼分辨出正斜脊的脊中心线位置。坡屋面的几何尺寸应规整，同一坡面的左右檐口边应相等，屋面两对角线长应相等。根据设计要求的标高、坡度，找好并弹线。

太极八卦图

太极八卦图就是一个方位图，有八个方位，分别是乾卦位为西北方，坤卦位为西南方，震卦位为东方，巽卦位为东南方，坎卦位为北方，离卦位为南方，艮卦位为东北方，兑卦位为西方位。

太极拳教程

使用方法如下：

1、首先添加应用到太极App中（俗称渡劫应用）。

2、接着下载Xposed模块，并安装到手机上。

3、其次在“法宝”中启用需要的Xposed模块。

4、之后强制停止对应的应用，则Xposed模块即可生效。

太极纯音乐

太极音乐是运动的音乐，舒缓的，优美的嗯嗯，适合一运动，而且是给人以心情愉悦的

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