《|丝足教学视频在线观看（揉足教学视频）》

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普足是一种运动方式，结合了普拉提和瑜伽的元素，注重身体的平衡、柔韧性和力量。通过练习普足，可以改善身体的姿势和线条，增强核心肌群的稳定性，提高身体的灵活性和协调性。

柔式是一种舞蹈风格，强调身体的柔软度和舞蹈技巧。柔式舞蹈动作流畅、优雅，需要良好的柔韧性和肌肉控制力。练习柔式可以增强身体的柔软度、塑造身体线条，同时提升舞蹈技巧和表演能力。无论是普足还是柔式，都是很好的运动方式，可以帮助人们改善身体素质，保持健康和塑造美好的身体形态。

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准备工具：砂条，海绵锉，死皮推，死皮剪，清洁扫，营养油。

STEP1：脚甲边缘和皮肤交接的部分容易产生死皮，也就是蜕下来了粘在甲面上的皮肤，这一部分会影响美观，所以要用死皮推弧形的部分轻轻往上推，把这些粘甲面上的死皮推起来。

STEP2：剪掉死皮，取出死皮剪，然后沿着皮肤边缘的方向，把两边褪下来的死皮剪掉，剪这里的时候要注意，见到比较锋利，尽量在光亮一些的地方，防止剪到肉了。

STEP3：修甲型，美甲有专用的砂条，用于修整甲型，根据不同的需要，打磨出不同形状，主要用于打磨脚甲前端。

STEP 4：打磨脚甲面，脚甲表面会凹凸不平而且有一层保护脚甲的油脂，不打磨掉的话脚甲会凹凸不平，而且刷上脚油胶容易脱落~所以需要通过海绵锉来打磨甲面，让甲面和底胶结合得更加结实，海绵锉一般比较厚。

最后，用专用的粉刷清扫一下甲面，假如清扫之后觉得不干净的话也可以取出棉花，沾取酒精擦洗多一遍，这样甲面就干净了。

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