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付豪演唱的《爱情指南》将于2021年9月28日发行，这是一首感情歌曲

虽然取名为《爱情指南》，但整个歌词的意思就是写出了作者对爱情的感悟，在追求爱情的过程中，存在着许多不可控的因素，以及许多不如意的事情。也许是离别的痛苦，也许是因为一些小事而引起的争执，但无论出于何种理由，爱这个词都会让人想要寻找自己的真爱。

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oh珠仁君第八集交往。《oh珠仁君》是由玄率叶执导，赵振国担任编剧，李民基、林珍娜主演的电视剧，oh珠仁君2021年3月24日于韩国MBC电视台首播。

该剧主要讲述的是不谈恋爱的电视剧作家男主和不会谈恋爱的浪漫喜剧女演员女主的同居罗曼史

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《黑暗来临》

简介

史蒂芬妮（艾梅柏·希尔德 饰演）和艾莉（奥黛塔·雅丝曼 饰演）来到阿根廷的一个村落度假，她们尽情的享受着这里充足的阳光，并与英俊的当地人调情。后来，两个女孩因为一点小事争吵了起来，史蒂芬妮决定一个人出去冷静一下。当她再回来的时候，却发现艾莉已经不见了踪影，现场只有一些打斗过的痕迹，史蒂芬妮赶紧报了警。可是，她发现警察局已经堆满了尚未侦破的年轻女游客失踪案，这使得她对警方的能力失去了信心，只好求助于同住在旅馆中迈克尔（卡尔·厄本 饰演）。在一起寻找艾莉的途中，史蒂芬妮渐渐发现，迈克尔似乎不像表面上那么简单，真正的危险也在一步步地接近她……

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【恋爱雏歌】原名【这个男友太会撩】。原作：吾名翼，90后超人气畅销作家。

简介：

身为一名恋爱白痴的项楠喜欢上了女神红筱，为了能够告白成功，他决定向社交软件人气top的男神学习恋爱秘诀。

因此，他结识了四个性格迥异的男人，出手大方的土豪夏新阳，一言不合就黑进别人手机的技术宅潜原学长，学校人气爆棚的美术老师邱黎世，自恋至极的模特夜椋。一次温泉旅行将五个人聚在了一起，项楠的求爱之路也因此变得鸡飞狗跳。

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1、深呼吸

如果在第一次进行性生活的时候容易紧张，应该在性生活之前深呼吸，通过深呼吸这种方式能够缓解大脑神经紧张的状态，吸收更多的氧气之后能够保持情绪稳定。因此在经常紧张的情况下不妨通过深呼吸的方式调节身体，坚持下来之后会发现情绪稳定很多，紧张、焦虑的情绪也好转一些，这样可以避免过度紧张带来负面影响。

2、多了解两性常识

第一次性生活难免会有紧张的情绪，而想要消除这种紧张的情况，最重要的就是提前了解相关的两性常识。很多人就是因为缺乏性经验以及对生理常识不了解才会过度紧张，如果可以先去了解男女性的生理结构以及简单的性常识，一般在了解这些知识之后信心充足，紧张的情况也会得到改善，不容易经常紧张过度。

3、做足前戏

为了避免在性生活的时候总是紧张，应该先有前戏，慢慢进入状态。很多人没有注意这个问题，直接就进入了性生活的阶段，反而容易过度紧张。因此，男女性都应该通过一些亲密的动作先增进彼此之间的感情，才会让身体适应过来，这样容易紧张的情况也会得到改善。这是消除紧张情绪，提高性生活质量比较有效的方法。

4、一方主动一些

如果第一次性生活容易紧张，想要轻松克服，最关键的就是有一方主动。一般男性保持主动状态比较适合，男性的主动态度会让女性感觉到有安全感。如果双方都十分紧张，没有人主动，采取正确的方式来爱抚对方，很容易影响性生活质量。因此，需要男方多一点主动，这样才能够消除紧张的情绪。

5、互相鼓励和信任

如果在性生活的时候容易紧张，想要有效克服，最关键的就是互相给予信任。因为在紧张的情况下男性更容易早泄，如果女性可以给予信任和关心，一般容易紧张的情况也会好转一些，这是缓解紧张情绪比较有效的方式，应该相互鼓励和爱护，这样才能够让性生活质量提高。